Über mich
Hi, ich bin Eugen.
Mit 15 habe ich angefangen, Gewichte zu stemmen. Das war im März 1994, und ich wollte vor allem stärker werden und besser aussehen. Daraus wurden zwölf Jahre Kraftdreikampf im Leistungssport. Ich wurde Bayerischer Meister und Vize-Europameister im Bankdrücken.
Ernährung war dabei nie Nebensache, denn vor jedem Wettkampf musste ich in meine Gewichtsklasse passen. Als die Wettkampfzeit 2008 vorbei war, bin ich zum Ausgleich laufen gegangen. Dort habe ich die C-Lizenz als Leichtathletiktrainer gemacht. Seit 2010 betreue ich regelmäßig Menschen, die aus Freude am Sport trainieren oder einfach gut in Form sein wollen, Männer wie Frauen. 2022 kamen meine Lizenzen als Ernährungsberater dazu.
Mit Ende 30 kam der Knick. Ich wurde schwächer und verletzte mich immer öfter. Zuerst habe ich meine Blutwerte prüfen lassen und meine Hormone wieder ins Gleichgewicht gebracht. Beim Training habe ich umgedacht: weniger Gewicht, saubere und kontrollierte Wiederholungen, weniger Sätze. Heute gehe ich mit meinen Kundinnen denselben Weg: erst messen, dann den Plan anpassen. Alles Medizinische bleibt bei ihrer Ärztin.
Warum Frauen ab 40
Du musst nicht perfekt sein
Ich habe mit Leistungssportlern gearbeitet, mit Männern und mit Frauen. Am liebsten coache ich Frauen ab 40. Die meisten haben einen vollen Kalender: Job, Familie, oft noch die eigenen Eltern. Da gibt es Wochen, in denen nichts nach Plan läuft.
Das ist normal und kein Grund aufzuhören. Mein Job ist, dass der Plan auch in solchen Wochen funktioniert, zur Not mit einer kurzen Einheit zu Hause. Und dass du weißt, warum du was machst.
Wie ich arbeite
Studien statt Trends
Ich empfehle, was gut untersucht ist. Wenn die Datenlage dünn ist, sage ich dir das. Und wenn etwas bei dir nicht funktioniert, ändern wir es, statt stur am Plan festzuhalten.
Deshalb messen wir: Kraftwerte, Umfänge und bei Bedarf Blutwerte. So siehst du schwarz auf weiß, was sich tut.
Qualifikationen
Ausbildung und Lizenzen
- Ernährungsberater C-, B- und A-Lizenz
- Personal Trainer zertifiziert
- Leichtathletiktrainer C-Lizenz Leistungssport
- Coaching-Erfahrung seit 2010
- Vize-Europameister Bankdrücken
- Bayerischer Meister Kraftdreikampf
Einblicke
Aus dem Training
Lern mich kennen.
Im kostenlosen Erstgespräch merkst du schnell, ob wir zusammenpassen.